こんにちは、発達障害克服カウンセラーの斉藤麻美です。
私は臨機応変に対応することが苦手でいつも怒られたりしてしまいには解雇もされました。
発達障害特有の不器用さはなかなか克服できませんよね。
できないことをできるようにするための対処法がわからなかったのです。
焦っている時は落ち着くことやメモを取ることを徹底するように言われたのですが、それができないのです。
焦っている人が落ち着くことはできるでしょうか？
例えば車のアクセルとブレーキを間違えて、事故を起こした人がその後冷静に対処できるでしょうか？
テンパってもっと大惨事になることもありますよね。
焦っている人に落ち着いてと言っても落ち着けないのが現実なのです。
発達障害を抱えていると常に焦っているのが日常的になっていると言っても過言ではありません。
発達障害の場合は周りが見えておらず、全体像が見えていないのです。
例えばペンを借りたまま誰に借りたかわからなくなったことはありませんか？
ペンを借りることが目的であり、借りる相手のことまで意識に入っていないのです。
視界に入っているはずですが、認識できていないのです。
立ち替わり人が入れ替わるような環境の場合、さっきここに誰がいてどう入れ替わったかわからなくなるのも同様の理由です。
その場合、忘れないように普段から暗記するように意識することで多少カバーできる部分はあると思いますが、無意識の部分は全くカバーできないですし、焦った場合は周りが見えなくなるので不可能です。
学生でも社会人でも本来の勉強や業務が主なのでそれ以外のことは意識が削がれてしまいますよね。
そう考えると、キャパが増えるか、ぼーっとしていているときなどだけ集中して意識した分だけ差が出るだけなのです。
日常的に周りをきちんと認識することができない人ができるようにすることは難しいのです。
キャパが簡単に増やせるのならもう増えていますし、発達障害だと言われることもなく済むのです。
周囲が見えていないことを恥じているとそのことを言えないので、必要のない誤解をされることもあります。
例えば、ペンを借りた人がわからなくなれば返せないので借りパクしたというレッテルを貼られるかもしれません。
周囲の人の入れ替わりをきちんと覚えていないせいで、あらぬ罪を着せられるかもしれません。
冤罪ならば状況を説明できるはずですが、覚えていなくても説明できないのです。
私はそういう経験があります。
きちんと説明できずにしどろもどろになるのは嘘をついているからだと言われてしまったのです。
このような事態はなぜ起こるのでしょうか？
これらは右脳を効率的に支えていなかったり、ワーキングメモリーが低いと起こる現象です。
どんな状況なのでしょうか。
どんな思考でこうなってしまうのか、脳のカラクリを知りたいですか？
人の脳には右脳と左脳があります。
右脳と左脳はバランスよく使うことが大切です。
右脳はイメージやひらめきを司っています。
左脳は論理的思考を担っています。
右脳が弱いと映像処理がうまくできず、何事も言語で処理しようとしてしまうためうまくいかないのです。
例えば、カレーライスを初めて作ろうとしたとき、あなたはどのようにレシピを把握しますか？
YouTubeなどで作り方の動画を見てその映像の手順をイメージしようとしますか？
それともテスト勉強をするように、レシピ本の字面を順番に暗記しますか？
この場合前者の映像の手順をイメージするほうがスムーズに行く人がほとんどなはずです。
条件を追加します。
字面を覚える方法の場合、具材のジャガイモやニンジン、玉ねぎなどを想像してはいけません。
とはいえ、想像しないのは不可能に近いので、仮にその食材そのものを知らないと仮定してみましょう。
イメージすることは不可能ですが、知らない場合はレシピを暗記し、うまく料理を作ることに成功できるでしょうか？
マニアックな食材を使ったマニアックな料理だと事例をうまく再現できるのであなたにとってよくわからない食材とレシピで考えてみてください。
映像の手順をイメージする方がとても簡単なのです。
これは右脳と左脳では得意な部分が違うので、その使い方を間違えると不器用さや発達障害で問題が起こるようになるのです。
状況がコロコロ変わる環境で臨機応変に対処できない理由はこういうことなのです。
右脳を鍛えることでこれらの問題は解決することができます。
２つ目のワーキングメモリーですが、これはマルチタスクをこなす能力のことです。
複数のことを同時にこなす能力のことで、例えば発達障害がある場合は食事をする際、片手にお茶碗を持ち、片手にお箸を持って食事することが難しい人もいます。
それぞれの手で違うことを行なっているからですね。
食器をテーブルに置いたまま、スプーンで食べるという、一見こだわりの強さに見えるような行動が起きるのです。
本人は拘っているのではなく、食べにくい方法を避けているだけなのです。
それと同じ理由でテレビを見ながら食事をすることも難しくなります。
その場で機転を効かせて臨機応変に対応しなければならない現場では、マルチタスクの連続でワーキングメモリーが低いとキャパオーバーになってしまうのです。
ワーキングメモリーを鍛えることによって不器用さや発達障害の問題は克服できます。
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